お疲れ様です！
立ち上げとDBLが重なっており大変なことになっております。
今回は睡眠の重要性です。今の私に言えることでもありますが・・・・
甘くみていると大変な目に遭いますし、間違いなく寿命を削っています。
・そんなこと言ったって今やることがたくさんある！
・できるのであればそんなことやっている！
・どうすればいいのかわからない！
こんな声もあるかもしれません。
私なりに実践していることを記載していこうと思います。
特にMRを目指される方は車の運転もありますので十分な睡眠をとってください！
飲み会が多く不規則になりがちなので・・・
この記事を読むことで・・・
睡眠の重要性がわかる！！
重大なミスにつながる
仕事上で取り返しのつかないミスにつながる可能性があります。
CRAの同僚が睡眠不足が祟って送信先を間違えて情報漏洩一歩手前までになりました。
もちろん会社として大問題です。
とくにCROであれば製薬メーカーとの関係性に大きな問題になります。
過去に多額の賠償金を支払ったということもあるそうです。
しっかり寝ていればこのようなミスもなかったかもしれないですね。。。
MRであれば交通事故などですね。
私の後輩が後遺症が残るレベルの事故を起こしてしまいました。
想像してみてください。
寝不足がこのような事態を引き起こしそれを挽回するまでに、
それ以上の時間をかけてしまうことがどれだけ辛いことかを・・・・
対策は？
色々できるかと思います。
まずは自分が起きたい時間と何時間寝たいかを設定します。
7時に起きたくて8時間寝るとすれば23時に眠ることになりますよね。
これが決まれば、風呂に入る時間や夜ご飯の時間も決まりますので、
いろいろな時間が決まってくるかと思います！
つまり1日の終わりから逆算していくのがおすすめです！
忙しくなるまでの私はこの逆算をして1日のスケジュールを立てていました。
忙しい今だからこそしないとダメなんじゃ無い・・・？と言わないでください・・・笑
とにかく睡眠時間をしっかりと確保するところからスタートしてください。
8時間は無理でも6時間は死守ラインです。
最後に
睡眠に関する記事は今後も少しずつ書いていこうと思います。
今回はまず1つの実践できることとして睡眠時間を確保するところからして欲しいと思います！
何時に起きるのか？何時間寝るのか？の2つを埋めてください！
さもなくば重大なミスをします。
会社であればある程度会社が守ってくれますが、プライベートですと守ってくれる人はいません！！
予防できるものはしっかりと予防しましょう！！！！
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